چرا به مکمل کلاژن نیاز داریم؟
کلاژن چیه؟
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است. در ابتدا بدن به طور طبیعی تولید می کند که تامین کننده کللاژن است که بر حفظ سلامت پوست، مو، ناخن، مفاصل، عضلات، استخوان ها،و پوشش گوارشی
مشکل کلاژن:
در حالی که اجداد باستانی ما هر روز کلاژن مصرف می کردند، اکثر مردم نیازهای روزانه کلاژن خود را از طریق رژیم غذایی خود برآورده نمی کنند.
برای بدتر کردن وضعیت، بدن با افزایش سن شروع به تولید کلاژن کمتری می کند - که از اوایل ۳۰ سالگی به میزان ۱.۵ درصد کاهش می یابد.
در نتیجه، یکپارچگی ساختاری پوست کاهش می یابد، چین و چروک ایجاد می شود و غضروف مفاصل ضعیف می شود و باعث درد و درد های آزاردهنده می شود که هر سال بدتر می شود.
این امر به ویژه برای زنان صادق است زیرا کاهش چشمگیری در سنتز کلاژن پس از یائسگی رخ می دهد.
در واقع، در سن ۶۰ سالگی، کاهش قابل توجهی در تولید کلاژن در زنان طبیعی است.
کلاژن رو برگردون، جواني رو برگردون
طبق گفته کارشناسان ضد پیری، نشانه های ظاهری و فیزیکی پیری در پوست، مو،و خروک زدن و ترکیدن مفاصل شما کمتر مربوط به پیر شدن است و بیشتر مربوط به کمبود کلاژن است.
اما خبر خوب کلاژن اینه:
قابل ترمیمه
بهتر از این، لازم نیست که استخوان ها، نخاع، غضروف و اندام های تغذیه شده با علف را برای انجام این کار به آرامی بپزید.
مزایای کپسول های کلاژن:
تقویت تراکم استخوان برای کاهش خطر شکستگی
تقویت قدرت مفاصل و حرکت بدون درد
بهبود و بهبود بافت را تسریع کنید
انعطاف پذیری پوست را بهبود می بخشد و چین و چروک های عمیق را به حداقل می رساند
ضخامت فولیکول مو را افزایش می دهد و به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند
اصلاح ناخن های ضعیف یا آسیب دیده
کلاژنیک پروتئین است که در بدن ما فراوان است و نقش مهمی در حفظ انعطاف پذیری پوست، سلامت مفاصل و حمایت از ساختار بافت های مختلف دارد.با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می یابد، که می تواند منجر به علائم پیری شود.در اینجا چند منبع طبیعی کلاژن وجود دارد:
شوراب استخوان: It حاوی ژلاتین است که به آمینو اسیدها تجزیه می شود که به راحتی توسط بدن جذب می شوند.
گوشت و مرغ:پوست، غضروف و بافت های اتصال دهنده در گوشت گاو، مرغ و خوک غنی از کلاژن هستند.
ماهی:ماهی هایی که پوست دارند، مانند ماهی سالمون و کبودی، منابع کلاژن هستند.
تخم مرغ:هم سفيد پوست و هم زرده ها به سلامت کلاژن کمک مي کنند.
محصولات لبنی:پنیر و ماست مقدار کمی کلاژن و مواد مغذی دارند که تولید کلاژن را پشتیبانی می کنند.
میوه ها و سبزیجات:غذاهای غنی از ویتامین C (به عنوان مثال، میوه های مرکبات، توت فرنگی، فلفل) و سبزیجات غنی از روی (به عنوان مثال، اسفناج، بروکلی) به سنتز کلاژن کمک می کنند.
آجیل و دانه:آجیل ها و دانه های غنی از روی مثل بادام و دانه های کدو می توانند به تولید کلاژن کمک کنند.
مکمل ها نیز در دسترس هستند، اما مهم است که توجه داشته باشید که شواهد علمی برای مزایای خاص سلامتی آنها هنوز در حال تکامل است.به طور کلی یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری برای تولید کلاژن توصیه می شود.اگر در نظر دارید مکمل های کلاژن را مصرف کنید، ابتدا با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب هستند و با هیچ دارویی یا بیماری ای ارتباط برقرار نمی کنند.
پیام شما باید بین 20 تا 3000 کاراکتر باشد!
